|
4-я неделя и +700 грамм.
Ну... в этот раз, видимо, точно я сладостей переел: и печенья, и конфеты, и рахат-лукум, и даже Nutella!=) Что-то я разгулялся. Нужен белок, а я углеводы топчу:)
Надо подвязывать.
|
80,4 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 100,58g | Eiw: 91,81g | Kohlh: 185,14g.
Frühstück: Щирый Кум Рулет Куриный Копчено-Вареный, Сыр Российский, Чай, Белый Хлеб. Mittagessen: Ferrero Nutella, Белый Хлеб, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Abendessen: Картофельное Пюре, Котлета Куриная. mehr...
|
|
2381 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|