Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2011
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88,9 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1485 kcal
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Fett: 39,90g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 225,22g.
Frühstück: orange, banana, oat revolution, coffee mate creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: carrots, egg, light italian vegetable soup, lettuce, chickpeas, Beets, vinegar, parm cheese, Croutons. Abendessen: Butternut Winter Squash, Butter, Light Corn Syrup, Brown Sugar, cherry tomatoes, flour tortilla, reduced fat sour cream, cheddar cheese, chicken breast tenderloin. Snacks/Sonstiges: Kisses, babybel creamy swiss, navle orange, yellow delicious apple. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, elliptical HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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