WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.80 lb (152-155) BMI : 21.81 (21-22) BFP: 11.94% (10.5-11.0)
CAL : 2381 (2100)
MACRO % CFP : 46/35/19 (48/29/23)
Range 153.6 - 157.0 lb
It was the 🎂😂
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70,7 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 57,99g | Eiw: 65,26g | Kohlh: 185,14g.
Mittagessen: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese Spread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Abendessen: Spaten Oktoberfest, Red Table Wine , Cooked Corn, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Kommentare
Totally worth it for what I could see !
02 Jun 21 vom Mitglied: pcrav1992
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02 Jun 21 vom Mitglied: sk.17
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I had a square of gooeyyyy and super tasty Ferrero brownie already sk. 😩😩
02 Jun 21 vom Mitglied: pcrav1992
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Such iron discipline is to be admired
02 Jun 21 vom Mitglied: sk.17
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03 Jun 21 vom Mitglied: bearnoggin
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