Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 216,41g | Kohlh: 77,84g.
Frühstück: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries. Mittagessen: Tesco Onions, Tesco Cornflour, Garlic, Olive Oil , Celery , Carrots , Guinness Draught (Can), Waitrose Natural Cottage Cheese 1.5% Fat, Waitrose Fine Green Beans, Tesco Broccoli Florets, Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Abendessen: Heck Chicken Italia Sausages, Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Snacks/Sonstiges: Dried Prune, MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg. mehr...
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1964 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jiankov's Gewichtsverlauf
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