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32.1 午後二時半
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62,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 41,04g | Eiw: 68,27g | Kohlh: 145,34g.
Frühstück: バター, 全粒粉のパン, 野菜スープ. Abendessen: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵, ファミリーマート ファミコロ, 西友 極小粒納豆, 卵とじスープ, 雑穀米. Snacks/Sonstiges: セブンプレミアム 低脂肪牛乳, ビーレジェンド キャラメル珈琲風味, 大塚製薬 ボディメンテ ドリンク. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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