Адилечек's Notizen, 03 Jun 21

Доброго дня Вам! Смотивировать в первую очередь вы должны себя сами. Попросите чтобы Вас сфотографировали с разных ракурсов или засняли на камеру либо специально, либо невзначай (эффективней второе😃). Посмотрите на фото/видео).... Нравитесь себе? Хотите измениться? А когда решитесь и займетесь своим питанием, не "сяду на диету", а поменяю пищевое поведение, когда захочется очередного лишнего кусочка торта, вспомните что Вы хотите стройных ножек и животика, а не этих лишних калорий. Посмотрите в этот момент мотивационных фото до после (скачайте на телефон). Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и ещё раз подумайте прежде чем положить в свой храм, в свой сосуд, свое драгоценное тело лишний хлам в виде не нужных калорий. Как то так😁 

К этому надо прийти осознанно. Все мы начинаем с каких-то диет, марафонов, диетологов, ходим в зал... а рот не закрывается. Надо прям полностью поменять пищевые привычки.  

Anna 0805, вы даже меня смотивировали)) 

в инстаграм есть марафон, Елены Кален, худею по нему, там работа не про еду, а именно с мозгами, я 2,5 месяца назад была 78, сейчас 63 и не останавливаюсь, Елена учит жить по-новому, а не сидеть на диете и считать калории, скачала это приложение, не для того чтоб прям считать калории, вести дневник, а просто для того, чтоб хоть понятие иметь, что к чему 

Приветики , да к этому вы придёте сами осознанно . Когда сами захотите этого сильно тогда и начнёте худеть правильно питаясь ) удачи ✊👍 

Сначала на гречневой посидела с 62-58 похудела, потом на японской с 58 до 55 сейчас. Плюс упражнения у меломур на ютубе по 5 минут. Калории на японской диеты почти нет, хотя ем курицу, рыбу, овощи тушеные там мало калорий, иногда делаю смузи и тд 

Подсчёт кбжу и тренировки Хлои Тинг🔥🔥 

Попробуйте орсотен 

Попробуйте интервальное питание. Поначалу будет тяжеловато не кушать вечером. Но буквально пару дней и организм привыкнет. так вы выработаете привычну кушать осознанно, без маленьких перекусов. При это можно кушать все, что вы захотите. Далее начните подключать спорт и параллельно соблюдать правильное питание 

Для меня лично лучшим оказалось кето питание (ну я не люблю крупы и макароны) и потом подсчёт калорий. Не взвешиваюь, не делаю замеры, но чувствую лёгкость, мощную силу воли и одежда стала свободной. Вижу как уходит живот и для меня это лучшая мотивация. На минуточку, на работе этажом ниже открылась кулинария с моими любимыми синнабонами, но я ни разу не поддалась соблазну, благодаря этому очень горжусь собой! Удачи вам в похудении! 

Добрый день. Я и моя команда проводим сейчас #bodydetoxquest, у нас выступают врачи, психологи, кураторы, индивидуальный подход. Следующий запуск будет в конце июня. Каждый поток 21 день, потом постдетокс. Если хотите, обращайтесь. 

Доброго вечера! Попробуйте онлайн марафон стройности  

7 июня старт 

Запись 87718566060 

Всем большое спасибо 🙏 

Какое ещё интервальное голодание и диета для рожавшей ! Марафоны никогда индивидуально каждому не подходит! Это сборник базовых упражнений которые есть в интернете бесплатно! Не станьте жертвой маркетинга! Хотите похудеть? Я вам сейчас не открою новое,НО это работает! Пейте воду: если вы не пьёте достаточно воды, организм впитывает всю жидкость и не сливает! Поэтому, что бы не задерживать лишнюю воду, нужно пить воду до 8 вечера, запуститься механизм метаболизма👌🏼Помните любое сладкое и мучное, сахар- это жир! На боках,на животе, да везде! Не забрасывайте спорт, это поможет улучшить ваш метаболизм! Ешьте домашнюю еду, не переедайте, откажитесь от жаренного, мучного и вместе сладкого сухофрукты, фрукты и через неделю поймёте что это не страшно! 

Я через месяц после родов была 87-88 кг, спустя 10 месяцев мой вес 65, медленно иду к своей цели 🎯 исключите мучное и сладкое , и сократительных порции ) Больше воды ) 

Меня тоже ничего не мотивировало. Я узнала что мой жених мне полгода изменял и в меня просто не лезет еда, похудела на 10 кг. 

Лучшая мотивация это ты в зеркале)) за береность 26 кг набрала, на себя смотрела в зеркало и плакать хотелось, специально вещи не покупала новые, ходила в одних штанах🤣 42 размер одежды висел спокойненько в шкафу и ждал моего похудения))) 16 сбросила сама, 10 сбросила на марафоне) за пол года вернулась в форму 

На самом деле нужно именно самой захотеть изменится! Просто щёлкнет в голове и поймёте что готовы!