Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2021
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83,7 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 88,87g | Eiw: 128,50g | Kohlh: 89,21g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Abendessen: Growth Supplements Creatina, Seara Linguiça Apimentada, Alcatra Grelhada, Chili com Carne com Feijões, Taco Bell Porção de Nachos. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Banana Prata, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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