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❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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64,1 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 37,75g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 138,92g.
Frühstück: Danubio Creme de Ricota, Bom Pastor Queijo Minas Light, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Casas Pedro Mix Nuts, Mamão Formosa, Melancia. Abendessen: Tomates, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Sonstiges: Uvas-Passas (sem Sementes), Molico Leite Desnatado em Pó, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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