Nijju's Notizen, 04 Jun 21

Да не. Срыв был один раз и то из-за того, что начались КД и заболела. Сейчас просто ем на 1000-1300кл, либо вес стоит либо набирается. И я ничего не могу с этим поделать. Да и пофиг как-то. 

Жалко. :( 

А есть нормально не пробовали? Без своих качелей 600-1000-2500 и тд? Наедать нужное количество белка и вообще считать все таки, а не просто «на глазок». 

Пробовала. Давно и устала уже...  

ну нифига себе вы дали жару,с 3000 на 1300...у вас организм офигел тупо)))вы ему хоть 1700 что ли попробуйте давать,уменьшить никогда не поздно.и бжу именно пробуйте соблюдать (по граммам) 

Вода  

ksushik314307, эти все штуки это одна большая ошибка. Сначала в понедельник поела на 800, весь день была истерика. Во вторник заболела, начались КД и взяла нажрала на 2700кл. Среда, всё спокойной где-то 800. Вчера 1300кл. Вот так. И почему все так резко произошло, не знаю. 

так если идут кд вообще не парьтесь,у меня примерно неделю до и после вода в организме из за кд,бывает до 1,5-2кг набор без нарушения питания,а потом за 3-4 дня сходит всё)))это естественно и с этим ничего не сделаешь,причем у полных людей меньше заметно.Подруга весом в 55 кг вообще на 3 кг в среднем отекает,у нее и по внешности видно((главное воды пить достаточно,чтоб лучше этот отёк уходил  

ksushik314307, спасибо.୧(＾ 〰 ＾)୨ 

Может тебе БЖУ более менее соблюдать и проблем не будет????? Ну твоё питание…..такое себе,….давай очнись уже) 

День очень маленький период. Попробуйте считать недельную калорийность. Бывает, что на отрицательной калорицности набираешь вес за счет солевых отеков. Значит когда нормализуете соль вес уйдет быстрее.  

Такое возможно, если поздний ужин... 

Вы один день что ли поели на 1300? Я Вашу страничку просмотрела. Системы же никакой. Судя по зажорам и сладенькому Вы вообще не ставите задачу похудеть. Так может просто принять себя для начала, перестать себя ненавидеть. Расчитать свою норму, а не 1300. Это мало. Вам на базовый метаболизм не будет хватать. И голодуха приведет опять у зажору. Система и терпение. Удачи Вам! 

Rada008, ну это так последние две недели. До этого было питание недели две до 500кл. А ещё раньше в основном 800-1000кл. Сейчас я просто лечусь в ПНД из-за препаратов, как-то пофиг на всё, худеть хочу. Но нет сил ни на что, даже на подсчет калорий и ограничения себя. Я вообще с вчерашнего дня считать перестала. 

Углеводы считайте. Максимум 150г в день. Вы можете поесть на 1300кл и 400г углеводов. Худеют быстрее, когда углеводов меньше употребляют.  

Rada008, а как посмотреть, что люди едят? 

Жидкость и каловые массы. Никакого волшебства))) Кстати, еще и от питьевого режима зависит. Если пить будете много - сольете тоже много. Если же ели соленое - будьте готовы к отекам.  

Как грустно читать такие посты. Сочувствую Вам. Это правда очень тяжело морально и физически. Мучаешься, терпишь голод, а результата нет. Господи🙏каждый раз когда вижу такие мучения, благодарю тебя, за то, что мне можно есть и не мучатся.( мне пофик на вес и отвесы просто, я старая уже). А Вы держитесь💪 

Послушай пожалуйста внимательно. Твой организм в стрессе, он получает СЛИШКОМ МАЛО еды, поэтому он все запасает в жир, еду, воду. Организм буквально выживает, он не будет тебе отдавать лишний вес, потому что не из чего. Поднимай по 50-100ккал в неделю постепенно, пока не дойдешь до своей НОРМЫ калорийности. Вот тебе даже пример со мной, если не поверишь. Я тоже мучаюсь с рпп с начала года, сейчас работаю над собой. Тренировалась на убой, ела на меньше чем 1000 ккал. Итог: пропали кд, проблемы с организмом, отношения с едой испорчены напрочь, ежедневные истерики. Потом, когда очухалась, стала поднимать калораж, и ЕСТЕСТВЕННО первые недели 2 я набирала. ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. сбалансированно 

Потом, когда начала питаться сбалансированно, на 1600 ккал, я совершенно неожиданно для себя скинула с 57 до 55. Питаюсь так до сих пор и ничего не набираю. В общем, после такого низкого калоража ты конечно первое время набирать будешь, даже сидя на огурцах. Тут главное понять, что это нормальная реакция организма на долгий стресс и не бросить все. Ешь больше овощей, каш, фруктов, творога. Твой организм тебе спасибо скажет🥰