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сбрасываю по 100 грамм в день , хотелось бы побольше(
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74 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 27,06g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 159,18g.
Frühstück: Банан, смузи фруктовый. Mittagessen: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Салат Овощной, Хлебец, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Хлебец, Кефаль, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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