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kmrn makan besar 2x dan olah raga
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80,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 41,34g | Eiw: 51,76g | Kohlh: 186,89g.
Mittagessen: Bubur Kacang Hijau. Abendessen: Paha Ayam, Opor Ayam, Nasi Putih, Botok. Snacks/Sonstiges: Es Teh, Wong Coco Pudding , Serabi, Indomaret Donat. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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