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So all the weight from my Seattle trip is gone. 250's here I come yet again.
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118,0 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 137,69g | Eiw: 118,26g | Kohlh: 182,56g.
Frühstück: V8. Mittagessen: sweet n low, iced tea, zucchini fried, spicy ranch, mushrooms, onions, sausage. Abendessen: Butter, Multi-Grain Sandwich Thins, Jalapeno Peppers , 100% Liquid Egg Whites, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Mushrooms . Snacks/Sonstiges: Apples , Fiber One Chewy Bars. mehr...
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4684 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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