febjsiahaan's Notizen, 07 Jun 21

nitip,sama aku juga gtu kadangan sampe 4harian masih aja tidak bab harus mnum obat pelancar bab dulu 🥺 

itu namanya konstipasi aku jg pernah. coba aja naikin karbohidrat + konsumsi pepaya yoghurt sama banyak gerak (jalan santai) buat tingkatin pergerakan usus 

klo pengalamanku ya, klo lg gk bs bab makan sayur kelor, gk smpe 6 jam lngsung bab, dan itu selalu aq perhatiin bgtu terus klo gk bs bab. pernah makan daun kelor masak santan kebanyakan gegara enak akhirnya aq kena diara. besok² aq tes lg krn pikirku faktor lain aq kena diare.. eh bener kena diare lg akibat kebanyakan makan daun kelor. jd coba aja sapa tau ampuh 

sama kasusnya kek aku 

nyimak aku jg lg sembelit susah babb😭 

Makasih untuk infonya kakak 🙏🏻 

minum air putih juga mesti dibanyakin sis,, aku smpet gitu tp setelah minum air dibanyakin bisa 3,5-4 liter sehari, skrg lancar tiap pagi bab 

mungkin karbonya terlalu sedikit kak 

Klo aku perbanyak makan labu kuning kukus sis, trus bgn tidur minum 2 gelas air hangat... 

klu Darurat Minum Vegeta Herbal/Dulcolax Tablet (Tapi Jangan Di Biasakan) 

Nitip juga krn dari kecil aku BAB jarang bgt rutin, pasti 3-4 harian baru BAB. Tp karena udh lama kaya gini jadi ga merasa aneh atau gimana sih. Cuma takut kalo dibiasain takut ada masalah di usus :(( 

sama banget aku juga kadang 2-3 harian baru BAB 

kalau aku krmn konsultasi ke dr.. katanya kekurangan karbo. jgn diet2 kata dr nya malah 😅🤣🤣 

sama ak juga gtu, ak baca2 dari web nya alodokter (atau yg smcamnya) bab 3 hari sekali masih trgolong wajar kok, krna masing2 tubuh orang beda, tubuh juga butuh waktu berbeda2 utk cerna makanan supaya penyerapan nya maksimal, tpi ttp aja harus perhatikan serat per hari nya ya, ak juga liat di yt yulia baltschun, jenis karbo yg kita makan juga berpengaruh dg kualitas poop nya 

dan olahraga juga bsa membantu gerak peristaltik usus loh, jdi bab mungkin jdi lebih teratur 

ak santai aj si, selama 2 atau 3 hari sekali itu teratur dan ga ada masalah ky wasir dan sembelit 

Wahh makasih banyak sharing kakak2🥺🙏🏻 So much help ☺️ 

aku juga gitu...biasanya aku sembelit karena kurang Karbo... 

aku susah bab,jadi pas nimbang tetap berat karena kemaren satu lagi aku surplus kan,terus aku makan banyak banget Karbo dan lemak ,alhasil bab aku susah ,tapi kemaren udah normal makannya belum bab jugaaa,cuman buang angin teruss,jadi gimana caranya supaya lancar ya bab kuu 

Makan kacang almond sis, itu bisa bantu