topolskayaaa's Notizen, 07 Jun 21

Дала себе слабину на выходные. В субботу сдала последние экзамены бакалавриата — ходили в кино, кафе, без вкусняшек не обошлось, в вс — шашлыки и сегодня на день рождения снова идти 😅 Привес +0,5, но я не думаю, что это жир))) Хотя по расчетам вроде не превышала 2000-2300 кк в эти два дня. Сегодня ещё денечек отдыха и снова в строй)

55,6 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2640 kcal

Fett: 159,83g | Eiw: 200,03g | Kohlh: 77,25g.   Frühstück: Starbucks Латте Маккиато на Кокосовом Молоке, Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад. Mittagessen: Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Твой Дом Шашлык из Индейки на Мангале , Био Баланс Кефирный 1%, Danone Творог Мягкий 0%. Abendessen: Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Fruit-Tella Tempties. mehr...