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masuk bulan 3 defcal + rutin WO, bb emg ga begitu turun drastis tp rasanya badan lebih seger enteng ga gampang laperr 😄😄 slow progress still a progess
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84,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 62,43g | Eiw: 68,47g | Kohlh: 189,72g.
Mittagessen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Corn Crackers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Potato, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: NU Green Tea Yogurt Tea, Siomay, Sari Roti Roti Sisir Mentega. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nidhanida's Gewichtsverlauf
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