|
bir hafta 1100 kalıri beslendim en fazla. günde 1 saatten aza düşmeden eliptik sonucu 0,300 gr artış. Ama ben bi deneybyaptım 1100 kalıri alırken dirty meal denen ara öğünlerden kaçmadım; dondurmaysa dondurma vs. amaç kalıri hesabı değil arkadaşlar. ben net örneğiyim . Ayrıca kilo vermesem de deli gibi bi sıkılaşma olmuş vücudumda pantolonlarım bol geliyor bu sevidirici
|
60,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 56,08g | Eiw: 15,82g | Kohlh: 138,01g.
Frühstück: Eti Popkek Hindistan Cevizli, Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Ülker Rulokat. Abendessen: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
thatisall's Gewichtsverlauf
|