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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 34,26g | Eiw: 109,59g | Kohlh: 176,10g.
Frühstück: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. Abendessen: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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.clarissima.'s Gewichtsverlauf
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