Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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774 kcal
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Fett: 16,72g | Eiw: 31,09g | Kohlh: 128,12g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Suco de Manga, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero. Mittagessen: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Alface, Panqueca de Carne Moída, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Batata Doce, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Canela, Tangerinas, Banana Prata. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
corrida - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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farias leandro's Gewichtsverlauf
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