Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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103,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 60,66g | Eiw: 142,30g | Kohlh: 193,23g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mother Sport Protein Doce de Leite. Mittagessen: Abobrinha Recheada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Desfrutti Grelhados Salmão, Uramaki, Gendai Missoshiru, Gendai Temaki Califórnia, Liv Up Edamame, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Snacks/Sonstiges: Snackout Doce de Goiaba, Amstel Cerveja (200ml), Green People Chips de Couve, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Diet , Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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617 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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