Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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83,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 106,76g | Eiw: 125,18g | Kohlh: 399,20g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Mittagessen: Sodiê Delícia de Leite II, Torta Holandesa, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Cordon Bleu, Arroz Integral (Médio, Cozido), Barilla Capellini, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Oderich Figo em Calda, Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Guanabara Pão de Batata Recheado. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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