Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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56,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 135,60g | Kohlh: 211,19g.
Frühstück: 清美 糯米烧卖, 煮玉米, 橄榄油, 鸡蛋（整个）, 欧福 蛋白液, 盒马 椰子水, 和润 纯酸奶, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 人民食品 黑麦片. Mittagessen: 红烧冬瓜, 红烧肉, 炒青菜, 毛豆, 基围虾, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 萝卜丝, 藜麦（煮熟）, 橄榄油, 炒花菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 枝纯 水果胡萝卜, 蓝莓. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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