Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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74,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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693 kcal
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Fett: 35,58g | Eiw: 56,14g | Kohlh: 44,11g.
Frühstück: Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Carrots, Celery, Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix, Water, Coffee with Milk, Spinach, President's Choice Chia Seeds, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Mastro Genoa Salami, Water, Avocado, Boiled Egg, Ciabatta. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens, Hellmann's Real Mayonnaise, Grape Tomatoes, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried). Snacks/Sonstiges: Celery. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Weight: 163.6 lbs = 74.2 kg. I gained another 0.2 lbs. Today is Tuesday, ate 693 cal, burned 2898 cal. FitBit Steps: 5337, burned 1674 cal. It was a good day. Had Zumba exercise (intensive-4000 steps in 30 min!). Net carbs <30g, fat 35.5 g. No food after 8 pm. Slept very well last night.
09 Jun 21 vom Mitglied: Magu 49
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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