Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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66,0 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 116,42g | Eiw: 87,53g | Kohlh: 111,83g.
Frühstück: Water, Starbucks Nitro Cold Brew Dark Caramel, 2% Fat Milk. Mittagessen: 2% Fat Milk, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Kikkoman Oyster Sauce, Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Abendessen: Naked Juice Protein Tropical (Bottle), Sushiya Salmon Poke, Hormel Spam Classic, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Tequila, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Water, Water, Starbucks Doubleshot Mocha + Energy. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Duschen - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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