Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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823 kcal
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Fett: 26,64g | Eiw: 104,01g | Kohlh: 38,74g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Telur Dadar, Bakso Ayam, VECTORLABS Master Whey, Muscle First Pro Casein. Mittagessen: L-Men Protein Bar, VECTORLABS Master Whey. Abendessen: Kopi. Snacks/Sonstiges: VECTORLABS Whey Protein. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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