Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
|
80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 74,00g | Eiw: 181,67g | Kohlh: 255,23g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Hindi Göğüs Füme, Kaşarlı Tost, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Yumurta. Mittagessen: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Eker Ayran, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Fırında Sebze, Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Dardanel Ton Ton Balık. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Whey Protein, Portakal, Tatlı Kiraz, Çilek, Yeşil Erik, Mangos, Muz. Snacks/Sonstiges: Magnum Badem. mehr...
|
|
3324 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|