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Quisiera comentarles que apenas el día de ayer comencé con esta nueva forma de vida sana pues desde hace 3 años que nació mi bebé me descuidé comiendo excesivamente azúcar, comida chatarra, muchas grasas en fin todo lo que engorda considerablemente de 59 kg que pesaba he pasado a 99kg mi físico, estado de ánimo y hasta salud se han visto afectados por mi mala alimentación, ayer por fin decidí hacer algo bueno por mi y mi cuerpo, debo consumir diariamente 1800 cal. Y bueno el día de hoy ha sido muy pesado puesto que desde la mañana he tenido dolor de cabeza constante, ansiedad y mal humor. Esto es transitorio porque definitivamente no quiero desviarme del camino si aún no llevo nada avanzado, espero también pudieran ayudarme con alimentos que puedan ayudarme con las molestias antes mencionadas. Gracias
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 94,18g | Kohlh: 148,93g.
Frühstück: Té (Infusión). Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pimientos Rojos Dulces, Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Salsa de Soya (Soja), Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Pimientos Rojos Dulces, Pimientos Amarillos Dulces, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Aguacate, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 17,5 kg pro Woche
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