Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 44,53g | Eiw: 35,73g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Kastengel, Nextar Nextar. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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