|
Bugün diyetimin 3. günü ve aldığım sonuç mükemmel.
|
68,1 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
478 kcal
|
Fett: 17,88g | Eiw: 22,62g | Kohlh: 60,07g.
Frühstück: Peanut Butter, Banana, Pınar Protein Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Nasıl bir diyet uyguluyorsun
10 Jun 21 vom Mitglied: RabişDemay
|
benimde 4.günüm ve tartıda 2 kilo gitmiş gördüm ödem atmış da olabilirim
10 Jun 21 vom Mitglied: biricik.acikgz
|
@DemAyys aslında belli bir diyet uygulamiyorum. Şekerden uzak duruyorum, iki öğün besleniyorum, makro değerleri dengede tutmaya çalışıyorum ve 20 dk spor yapıyorum
13 Jun 21 vom Mitglied: zirvedecamasirasangenc
|
@biricik.acikgz muhtemelen ikimizinki de ödem, ama bence bu da bir şeydir. Bu başlangıç olsun bizim için 😊
13 Jun 21 vom Mitglied: zirvedecamasirasangenc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zirvedecamasirasangenc's Gewichtsverlauf
|