Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
|
73,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
954 kcal
|
Fett: 46,46g | Eiw: 82,61g | Kohlh: 55,64g.
Frühstück: Carrots, Chicken, Green Leaf Lettuce, Flaxseed Seeds, President's Choice Chia Seeds, Spinach, Coffee with Milk, Water, Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix. Mittagessen: Mixed Salad Greens, Mastro Genoa Salami, Coffee with Milk, Ciabatta, Boiled Egg, Avocado, Water. Abendessen: Unico Lentils, Chicken, No Name Black Beans, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). mehr...
|
|
3139 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Weight: 163.0 lbs = 73.9 kg. Lost 0.6 lbs/0.3 kg. 😊
It's Wednesday, ate 954 cal, burned 3139 cal. FitBit Steps: > 8826, burned 1832 cal.
It was a good day. Dance/Zumba exercise, 3000 steps in 30 min! plus Nordic walk for more than 1 hr (4467 steps). Net carbs >30g, fat 46.6 g. No food after 8 pm. Slept very well last night.
09 Jun 21 vom Mitglied: Magu 49
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Magu 49's Gewichtsverlauf
|