Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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70 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 128,94g.
Frühstück: Azeite de Oliva, Ovo, Café. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Batata Doce. Abendessen: Maçã, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 3 Whey Protein Chocolate. Snacks/Sonstiges: Ovo, Café, Cuscuz (Cozido), Banana, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 3 Whey Protein Chocolate. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Biazinhanofoco's Gewichtsverlauf
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