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体脂肪率29.0
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53,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 102,66g | Kohlh: 231,11g.
Frühstück: 明治 ブラックチョコレート (4,65g), ローソン もち麦のミルクボール, 切り干し大根, ご飯, カゴメ 野菜一日これ一本, ハルクファクター HULX-FACTOR BCAA. Mittagessen: リンゴ, オハヨー乳業 ジャージー牛乳プリン, ご飯, セブンイレブン 青椒肉絲. Abendessen: ご飯, 明治 ブラックチョコレート (4,65g), ローソン チキンステーキ. Snacks/Sonstiges: ローソン 香味青じそドレッシング, カゴメ 野菜一日これ一本, キャベツ, ハルクファクター HULX-FACTOR BCAA. mehr...
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1348 kcal
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Bewegung:
軽い筋トレ - 1 Stunde, Krafttraining - 3 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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akh0853's Gewichtsverlauf
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