Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
73,8 kg Bisher verloren: 2,4 kg.    Still to go: 8,8 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

Diätkalender ansehen, 10 Juni 2021:
1312 kcal Fett: 72,72g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 91,09g.   Frühstück: Cucumber (with Peel), Chicken Wing (Skin Eaten), Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix, Water, Coffee with Milk, Spinach, President's Choice Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Carrots. Mittagessen: Rye Bread, Prosciutto, Mastro Genoa Salami, Avocado, Boiled Egg. Abendessen: Apple and Cabbage Salad with Dressing, Apple Strudel, Fried Breaded or Floured Pork Chop. mehr...
2627 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche


Kommentare 
Weight 8 am: 162.8 lbs = 73.8 kg. Lost 0.2 lbs/0.1 kg. 😊 Slept well. Today is Thursday (11 pm), ate at least 1312 cal,😒 burned 3139 cal. Net carbs 71.8, fat 72.7 g. Exercise-only 15 min walking home workout. No walk. FitBit Steps: > 5156, burned 1832 cal. It was a bad day reg the diet. 
11 Jun 21 vom Mitglied: Magu 49

     
 

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