Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 43,04g | Eiw: 64,40g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Aardbeien, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Mittagessen: Delhaize Smeerkaas Natuur, Hamburger. Abendessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, 365 Magere Verse Kaas 0%, Gemengd Volkoren Brood. Snacks/Sonstiges: Mosterd, Delhaize Boerenpaté, Danone Vitalinea & Fruits 0% (Magere Yoghurt) Bosbes, Suikerklontje, Koffie (Gemalen), Lidl Cologran Tafelzoetstof, SPA Spa Bruis. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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