|
ПЛАНКА 💗💗💗
Девушка, что кидала пост про неё, откликнитесь, я с вами 💗💗💗
Тут работают все мышцы ❣️ Выдержала сейчас 1 мин, значит могу💗
Народ, хочу плоский животик💗💗💗 и мышечную массу💗💗💗
|
63,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 54,30g | Eiw: 68,05g | Kohlh: 141,08g.
Frühstück: Дыня, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Киви, Exponenta Bio-Skyr. Mittagessen: Кшп Котлеты, Биточки, Шницели (Свин. или Говяд), Кшп Салат из Свеж.Помидоров, Огурцов с Р. М., Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда, Грейпфрут. Abendessen: Дыня, Киви, Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Свекла Вареная, Exponenta Bio-Skyr. Snacks/Sonstiges: Батончик Курага Чернослив, Коммунарка Шоколад Генеральский, Вареное Яйцо, Кшп Макароны, Запеч. с Сыром, Дыня. mehr...
|
|
2740 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
11 Jun 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Спасибо💗 Гугл помог, в новостной строке увидела💗 Сразу подписалась в инсте на девушку, та 4 вида планки выдала, попробую😉
11 Jun 21 vom Mitglied: ellamigel
|
удачи вам! 💪✌Я пока рядом понаблюдаю! 😉
11 Jun 21 vom Mitglied: Saminnka
|
11 Jun 21 vom Mitglied: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ellamigel's Gewichtsverlauf
|