Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2014
|
97,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 67,47g | Eiw: 166,49g | Kohlh: 224,51g.
Frühstück: Миндаль, Домик в деревне Творог 0,1%, Банан, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Мёд, Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареный Картофель. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). mehr...
|
|
3552 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ZheZhdanov's Gewichtsverlauf
|