Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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61,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 40,53g | Eiw: 82,20g | Kohlh: 57,91g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: VECTORLABS Master Whey, Gula Pasir. Abendessen: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, Nasi Putih, Tahu. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Muscle First Pro Casein, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, VECTORLABS Master Whey. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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