Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 93,11g | Eiw: 190,52g | Kohlh: 167,22g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Chicken Nugget, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, VECTORLABS Whey Protein, Muscle First Pro Casein, VECTORLABS Master Whey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Abendessen: Nasi Putih, Chicken Nugget. Snacks/Sonstiges: Tahu, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, VECTORLABS Master Whey, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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