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Guten Morgen
Ich wünsche Allen einen schönen sonnigen Sonntag.
Bleibt dran, es lohnt sich🍀💐
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95,6 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 50,28g | Eiw: 87,62g | Kohlh: 214,88g.
Mittagessen: Schinken (Extra mager), Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Alnatura Gold Leinsamen , Cornflakes, GutBio Haferpops, Alnatura Dinkel Haferflocken, Milch 1,5%, Danone Light & Free Kokosnuss . Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Dennree Vanille Joghurt Himbeer Eis, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Streuselkuchen, Mohrenkopftorte. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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