Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 27,35g | Eiw: 49,71g | Kohlh: 191,42g.
Frühstück: Простоквашино Йогурт с Черникой, Хлебец, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Зеленое Яблоко, Банан, Юнимилк Биобаланс Йогурт Чернослив. mehr...
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3490 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Эльзара's Gewichtsverlauf
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