Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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643 kcal
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Fett: 18,15g | Eiw: 99,34g | Kohlh: 17,24g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey. Mittagessen: VECTORLABS Master Whey, Tahu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kopi. Abendessen: VECTORLABS Master Whey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Chicken Nugget. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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