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makan udh g defisit kalori tp masih turun 🤔
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48,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 43,35g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 177,01g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Tropicana Slim Minyak Kanola, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Alfamart Ikan Pindang. Abendessen: Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Kongbap Multi Grain Mix, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Tropicana Slim Minyak Kanola, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Jambu Air, Apel. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
sebuah anugerah dan aku ingin sekali seperti itu wkwkwk
13 Jun 21 vom Mitglied: Tiwiiiiiiii
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@tiwiiiii takutnya timbangan ny yg error' 😅
13 Jun 21 vom Mitglied: dedeirma
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dedeirma's Gewichtsverlauf
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