Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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53,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 26,34g | Eiw: 70,18g | Kohlh: 281,71g.
Frühstück: Telur Goreng, Sawi Hijau, Nasi Merah, Nasi Putih. Mittagessen: Dada Ayam, Sayur Campuran, Nasi Merah, Ikan. Abendessen: Kacang Panjang Hijau, Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti Putih, Pisang, Mangga, Roti Putih, Roti, Pisang. mehr...
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1400 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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miyaamel's Gewichtsverlauf
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