prosto_ya92's Notizen, 14 Jun 21

Ребята, подскажите что делать. Занимаюсь в зале три раза в неделю (сайкл), питание стараюсь держать до 1500-1600, но вес только растёт(((( что делать? Руки опускаются, ничего не хочу.....

53,1 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1461 kcal

Fett: 54,87g | Eiw: 101,00g | Kohlh: 127,51g.   Frühstück: Foco Кокосовое Молоко, Три Орешка Курага, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники, Пестравка Молоко 3,2%. Mittagessen: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса , Винегрет без Масла, Приосколье Печень Цыпленка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: Круглый Год Шампиньоны, Курников Стейк Цыплёнка. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко, Клубника, Ашан Груша Вильямс. mehr...