Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1283 kcal
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Fett: 18,30g | Eiw: 84,24g | Kohlh: 217,10g.
Frühstück: Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%, Lidl Blauwe Bessen. Mittagessen: Melk (Halfvol), Bruine Boterham. Abendessen: Tamara Puro Aardbeienconfituur, Kineslim Pannenkoek. Snacks/Sonstiges: Colruyt Everyday Magere Yoghurt, Lidl Blauwe Bessen, Droge Worst, SPA Spa Bruis, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie (Gemalen), Suikerklontje. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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