Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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54 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 52,50g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 103,80g.
Frühstück: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Canela. Mittagessen: Vapza Grão de Bico, Ovo Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Peito de Frango. Abendessen: Vitao Granola Tradicional Original, Activia Iogurte de Morango, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Copacol Mortadela, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Pão Multi-Cereais, Witmarsum Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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