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2000kal/hari,pagi latihan otot,siang kardio
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60,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 56,86g | Eiw: 67,68g | Kohlh: 203,91g.
Frühstück: Sun Kara Sun Kara, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Lactona Susu Skim Bubuk, Pepaya, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur Rebus. Abendessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Usus Ayam Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang, Telur Rebus. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Maildoang's Gewichtsverlauf
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