Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 56,59g | Eiw: 58,21g | Kohlh: 147,15g.
Frühstück: Mamão Papaia, Chamyto Leite Fermentado, Pullman Pão de Forma Integral Light, Ovo Poché, Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Mittagessen: Benni Docinho de Coco , Subway Tomate, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Maçã. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Corrida na areia - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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