Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 47,85g | Kohlh: 170,38g.
Frühstück: Pepaya, Teh Hijau. Mittagessen: Ikan Asin, Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Kerupuk Putih, Nasi Putih, Kopi. Abendessen: Ayam Goreng, Sayur Campuran, Teh Hijau, Bakwan, Mi Hokkien, Daun Singkong, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Cireng, Tahu Goreng, Bakwan. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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satriakembar's Gewichtsverlauf
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