Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 65,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 73,85g | Kohlh: 226,14g.
Frühstück: Каждый День Грецкие Орехи , Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Чернослив. Mittagessen: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Abendessen: Сарафаново Кефир 1,5%, Голден Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овощное Рагу, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Голден Яблоко, Билла Груша Дюшес. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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SeLion2016's Gewichtsverlauf
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