Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 29,20g | Eiw: 68,18g | Kohlh: 188,59g.
Frühstück: Lidl Blauwe Bessen, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Mittagessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Spinazie Met Roomsaus, Braadworst, Melk (Halfvol), Aldi Melkbroodjes. Abendessen: Kineslim Pannenkoek, Tamara Puro Aardbeienconfituur. Snacks/Sonstiges: Suikerklontje, Koffie (Gemalen), Lidl Cologran Tafelzoetstof, SPA Spa Bruis. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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